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零食宜选新鲜、多样、易消化、营养卫生的食物; 吃零食的量以不影响正餐为宜,不能用零食代替正餐; 零食与正餐最好间隔1.5-2小时,吃饭前后,睡前、看电视时都不宜吃零食; 吃零食前洗净手,吃完零食要漱口。